Un bon exercice minceur

Un bon exercice minceur

Liste complĂšte d’exercice
minceur pour accompagner votre programme minceur

Exercice minceurExercice minceur

Si vous ĂȘtes en train de suivre un programme minceur ou avez l’intention de vous y mettre prochainement vous ĂȘtes peut-ĂȘtre Ă  la recherche de type d’exercice qui sont favorable Ă  un programme minceur ou simplement qu’Ă©tant donnĂ© que vous aimez bouger, le moyen qui vous semble le plus attirant pour maigrir est de faire de l’exercice. De l’exercice minceur si on veut.

Nous avons pour vous une liste d’exercice parfait pour accompagner un programme minceur. Que vous soyez Ă  vos dĂ©buts ou expĂ©rimentĂ©, le genre d’exercice que nous allons vous prĂ©senter est aussi valable pour n’importe quel type de personnes et vous n’aurez pas besoin de sortir d’argent de votre poche.

 

Avant
d’effectuer de l’exercice dans un programme minceur

Il est important toutefois de savoir que si vous avez beaucoup de poids Ă  perdre et que vous venez tout juste d’amorcer un programme minceur, que l’exercice physique n’est
peut-ĂȘtre pas encore fait pour vous. En effet, nous recommandons aux gens d’avoir perdu au moins quelques kilos ou livres avant de se lancer dans un programme d’exercice minceur. Pourquoi? Parce qu’au dĂ©but de tout programme
minceur, les premiĂšres pertes sont souvent de l’eau que vous Ă©vacuez de votre corps. Ce sera donc plus facile de faire de l’exercice si vous n’avez plus cette eau dans votre corps autrement vous aller vraiment suer Ă  grosses gouttes en
fessant de l’exercice dĂšs le dĂ©but.

De plus, il n’est d’ailleurs pas recommandĂ© de faire de l’exercice tous les jours si vous n’avez pas en parallĂšle un rĂ©gime minceur qui corrige vos habitudes alimentaires. Il est important d’avoir une bonne alimentation lorsque l’on fait de l’exercice parce que vous aurez besoin de plus d’Ă©nergie qu’avant.

Cette sur consommation d’Ă©nergie va effectivement faire brĂ»ler vos graisses et le tout se transformera en masse musculaire. Si vous entreprenez un rĂ©gime minceur sans faire d’exercice physique, vous risquez alors de devenir trĂšs maigre, mais vous perdrez aussi votre masse musculaire et votre corps ne sera pas harmonieux.

 

L’exercice minceur au quotidien

Voici maintenant quelques types d’exercice que vous pouvez pratiquer quotidiennement dans le confort de votre foyer et qui vous donneront de bons rĂ©sultats assez rapidement. Il est important d’y aller graduellement lorsqu’on ajoute l’exercice Ă  son programme minceur. Vous ne voulez pas vous dĂ©courager ou mĂȘme vous blesser. De plus, il est aussi important de faire de l’exercice Ă  plusieurs niveaux du corps. Il ne faut pas se concentrer sur un seul exercice physique, car vous seriez disproportionnĂ© aprĂšs un certain temps.

Liste des exercices physiques d’un programme minceur

  • Redressements assis (Abdominaux)
  • Push-Up (Poitrine et triceps)
  • Flexio jambier (Cuisses)
  • Jogging (Ensemble du corps et cardio)

Cette liste d’exercice fait partie des plus communs et des plus simples Ă  effectuer sans aucun risque de se blesser. Nous vous suggĂ©rons de dĂ©buter par ce type d’exercice pour agrĂ©menter votre programme minceur. Vous solliciterez ainsi tout le corps dans son ensemble et ne serez pas dĂ©couragĂ© par leur complexitĂ©. En effet ce sont des exercices simples Ă  effectuer.

Bon entrainement et n’oubliez surtout pas d’avoir une bonne alimentation pour un bon apport en Ă©nergie.

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