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Régime alimentaire contre le cholestérol

Élaboration d'un régime alimentaire agissant contre le mauvais cholestérol

Régime alimentaire contre le choletérolSuivre un régime alimentaire contre le cholestérol

Si vous devez suivre un régime alimentaire contre le cholestérol, c'est probalement parce que votre médecin vous a appris la mauvais nouvelle que vous aviez un taux trop élevé de mauvais cholestérol dans le sang. Vous devez maintenant modifier votre alimentation afin de corriger cette situation. Il est possible que votre médecin vous ait remis une liste d'aliments à éviter et à ajouter pour vous aider.

Mais nous avons d'autres moyens de vous venir en aide et vous les apprendrez en lisant ce qui suit. Avant de passe aux solutions anti-cholestérol, il est important d'avoir un peu de connaissance sur le sujet pour avoir plus de facilité à choisir des produits additionnels pour vous venir en aide et surtout pour éviter de consommer des aliments dont vous ne vous doutiez meme pas qu'il contribuaient à l'accroissement du niveau de mauvais cholestérol dans votre sang. Débutons par expliquer la différence entre le bon et le mauvais cholestérol.

 

Le bon et le mauvais cholestérol

Si vous n'avez pas de problème avec votre taux de cholestérol, il est fort probable que vous ne sachiez pas quelle est la différence entre le bon et le mauvais cholestérol. Par contre si vous avez un problème qui a été récemment diagnostiqué par votre médecin, il est probable que vous n'en sachiez pas plus mais que vous soyez très intéressé par la question. Rassurez-vous, vous êtes au bon endroit. Nous vous expliquerons la différence, leurs rôles et aussi les solutions possibles pour diminuer votre taux de mauvais cholestérol.

D'abord, le cholestérol est une substance ''lipidique'' que l'on retrouve dans la plus grande quantité dans le reigne animal et c'est aussi la plus importante du point de vue du métabolisme car c'est un précurseur des hormones stéroïdes. Votre énergie.

Le cholestérol nous est obtenu par 2 sources, soit l'alimentation que l'on nomme ''origine exogène'' et par la biosynthèse qui elle se nomme ''origine enddogène''.

Le cholestérol est présent dans chacune des cellules qui composent votre corps. Si on en a un taux élevé, c'est là que les problèmes de santé surviennent. On parle surtout de problèmes cardio-vasculaires car il bouche les artères.

Mais le cholestérol joue un role fondamental au niveau de notre organisme. Il est indispensable à nos cellules comme nous le disions et une partie importante est utilisée pour la fabrication de la couche des membranes plasmiques. Il sert à la fabrication de la Vitamine D par exemple. C'est aussi le constituant essentiel de la bile. Vous savez ce liquide jaune qui a un goût amer que l'on vomis lorsque l'on est très malade.

Le cholestérol est fait de 2 composantes. Le bon et le mauvais cholestérol. Ensemble il forme un tout qui est le cholestérol.

 

Le bon cholestérol (HDL)

Le cholestérol HDL (lipoprotéine de haute densité) est celui que l'on appelle le bon cholestérol. Les HDL récupèrent le cholestérol qui est en surplus dans le sang et les artères et il le ramène au foie qui lui l'élimine. C'est donc la raison pour laquelle on dit qu'il est bon.

 

Le mauvais cholestérol (LDL)

Le cholestérol LDL est le mauvais cholestérol. Il dépose le cholestérol sur les parois des artères et avec le temps se forme de véritable plaques de graisses qui bloquent les artères. On parle donc de mauvais cholestérol.

Si votre corps manque de bon cholestérol et a un surplus de mauvais cholestérol, vous dévelloperez des maladies cardi-vasculaires importantes qui peuvent vous mener à la mort.

 

Les sources

Tout ce qui est aliment gras contient du cholestérol. Le bacon, les viandes grasses et autres sont des sources de cholestérol à éviter. Plusieurs vous dirons que puisque le bon cholestérol est important il faut en consommer. Éviter cela car vous risquez bien plus de consommer du mauvais cholestérol. C'est le taux qui doit demeurer équilibré.

 

Le régime alimentaire contre le cholestérol pour baisser le taux de cholestérol

Les solutions ne pleuvent pas et la prévention reste la meilleur option afin de ne pas avoir à contre attaquer. Mais s'il est trop tard dans votre situation et que vous devez agir pour votre santé en diminuant votre taux de mauvais cholestérol, sachez qu'il existe des solutions efficaces qui ont prouvées leurs bienfaits.

Les régimes alimentaires adaptés afin de normaliser l'hyperlipémie. Un régime enrichi en graisses polyinsaturées réduit le cholestérol LDL et c'est ce que vous devez rechercher afin de régulariser votre situation. Comprenez bien que vous ne cherchez pas à éliminer votre cholestérol mais bien à équilibre les 2 types afin d'avoir une bonne santé et d'éviter les problèmes cardios-vasculaires. Ceux qui ne s'en sortent pas sont les gens qui ne veulent rien entendre pour ce qui est de changer leurs habitudes alimentaires et finalement leur mauvais état de santé aura raison sur eux.

 

Les médicaments hypocholestérolémiants

Il existe deux catégories de médicaments:

  1. Médicaments pour baisser le niveau de mauvais cholestérolles fibrates que l'on nomme ''de deuxième génération'' atant un fort effet sur les élévations combinées du cholestérol et des triglycérides (utilisé surtout pour les diabétiques)

  2. les statines qui ont un très fort effet d'abaissement du cholestérol LDL, tandis qu'elles abaissent peu les triglycérides et élèvent légèrement le bon cholestérol (HDL).

Ces deux types de traitements sont essentiels car ils forment un volet primordial de la bonne prise en charge des personnes atteinte du diabéte. Plusieurs diabétiques ont un niveau de mauvais cholestérol, cholestérol LDL plus élevé que le bon cholestérol, (HDL).

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