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Régime équilibréComment suivre un régime équilibré efficace sans reprendre son poids
Si vous êtes arrivé directement sur cette page, nous vous conseillons de débuter par la première partie de ce texte en appuyant sur le lien suivant: Partie 1 d'un régime équilibré Étape 4: cette étape ne doit pas vous faire stopper l'étape 3. Vous devez continuer votre régime alimentaire équilibré selon les directives de l'étape précédente et après l'avoir suivi durant 1 mois, et ce, sans compter l'étape 1 et 2, vous pouvez amorcer l'étape 4. Il s'agit d'ajouter à votre programme de l'exercice minceur. L'activité physique est un excellent moyen d'accélérer votre perte de poids, mais surtout de vous assurer que vous transformez votre graisse en muscles. Il n'y a pas d'exercice qui soit meilleur qu'une autre alors l'important est que vous aimiez le pratiquer. Vous devez en faire 2 à 3 fois par semaine à raison de séance d'une heure. Si vous avez un sport favori, lisez le document suivant: Perdre du poids en faisant du sport et revenez ici ensuite. La course où la marche à pied ainsi que la marche rapide sont les exercices les plus populaires et pour causent, car ils donnent vraiment de bons résultats. De plus, contrairement à la musculation qui vous impose de bien doser vos exercices pour solliciter tous les muscles afin d'avoir un corps harmonieux, la course à pied ou la marche agit sur l'ensemble du corps sans que vous n'ayez à calculer quoi que ce soit. Consultez le document suivant pour en savoir plus à ce sujet: Perdre du poids en courant bien que vous suivrez déjà un régime alimentaire, maintenant que vous avez ajouté l'exercice physique à votre programme, il est important d'ajuster votre alimentation en conséquence. Vous devrez donc prendre une partie d'un régime alimentaire fait exclusivement pour l'exercice physique et incorporer les repas qui ont lieu avant votre activité et après celle-ci chaque jour de la semaine que vous faites cet exercice physique. Consultez la page suivante pour savoir comment ajuster votre menu alimentaire: Régime de pâte
Notre conclusion sur le régime équilibré Comme vous avez pu le constater, le régime équilibré est véritablement parfait. De son point de départ jusqu'à l'atteinte de votre objectif et même au-delà. Justement, pour ce qui est de l'étape après avoir atteint votre objectif de perte de poids, vous devez simplement continuer le régime comme vous l'avez fait en vous permettant quelques petits écarts de conduite de temps à autre et vous pouvez cesser l'exercice. Vous aurez ainsi le contrôle de votre poids en utilisant vos propres recettes qui ont été simplement ajustées et calibrées pour le nombre de repas de viande par rapport au nombre de repas de légume. Votre corps sera ferme et le poids ne reviendra pas en grande partie à cause de l'exercice. Par contre si vous effectuez trop d'écart de conduite, vous devrez resserrer la vis en surveillant votre alimentation et si nécessaire vous remettre à l'exercice. C'est donc de cette manière que l'on suit un régime équilibré et à notre avis c'est la seule manière d'arriver à corriger ses habitudes alimentaires à long terme et ne pas les reprendre par la suite. Si vous ne savez pas exactement combien de poids vous avez à perdre, nous avons deux outils à vous présenter pour y arriver. Le premier est le calcul du poids idéal ou poids santé que vous obtiendrez ainsi que la formule mathématique en appuyant sur le lien suivant: Comment calculer son poids idéal puis le second outil est le calcul de votre IMC ce qui veut dire indice de masse corporelle. Vous pouvez le consulter à la page suivante: comment calculer son IMC (Incide de Masse Corporel)
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Le régime équilibré (suite 3) 
