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Régime équilibréComment suivre un régime équilibré efficace sans reprendre son poids
Si vous êtes arrivé directement sur cette page, nous vous conseillons de débuter par la première partie de ce texte en appuyant sur le lien suivant: Partie 1 d'un régime équilibré Étape 2: Après avoir nettoyé votre organisme vous aurez surement très faim et ne vous inquiétez pas il n'y aura pas d'autre période de privation intense, c'est garanti. En fait si vous avez pu passer au travers de ces 4 à 7 jours de jeune, le reste du régime vous semblera vraiment facile et vous y arriverez sans problème. Vous avez 2 jours pour revenir à la normale. Comme nous venons tout juste de le dire, vous aures probablement très faim mais étonnament dès que vous mangerez quelques bouchées de votre repas vous vous sentirez vite rempli et n'aurez soudainement plus faim. Ce n'est pas que votre estomac a rétrécit, c'est simplement que vous avez créé une habitude et votre organisme s'adapte très vite. Par contre durant ces jours de rétablissement, vous ne pouvez pas manger n'importe quoi. Tout les aliments non nourissants sont a exclure. Nous n'allons pas vous faire une liste exhaustive, nous sommes certain qu'avec l'expériience de régime que vous avez vous savez déjà ce qui fait partie et ce qui ne fait pas partie d'un régime minceur.
Étape 3: Vous en êtes maintenant enfin à votre premier jour de régime équilibré. Vous avez déjà passé par le plus difficile mais le plus long reste à faire. Pour cette étape, nous devons découvrir de quel type de métabolisme vous faite partie. Il existe plusieurs moyens de déterminer votre type de métabolisme avec précision comme votre groupe sanguin mais nous allons simplement nous fier à votre propre connaissance de vous-même. Il y a 3 types métabolisque.
Sachez dès le départ que 75% des gens sont de type mixte, vous avez donc 3 chances sur 4 de faire partie de ce type. Pour les autres la majorité son de type viande et une petite portion son de type végétaux. Pour le savoir vous devez faire appel à la connaissance de vous-même. Êtes-vous plus rassasié lorsque vous mangez un repas de viande ou de légume. Si vous êtes autant rassasié par l'un que par l'autre, vous êtes de type mixte. Cependant, si plutôt vous avez l'impression de ne rien avoir mangé lorsque vous consommez une salade, vous êtes de type viande. Finalement, si pour vous un repas de légume est ce qui vous nourri le plus et calme votre faim comparé à la viande pour laquelle vous avez du mal à la digérer, vous êtes sans aucun doute de type végétaux. Cette évaluation peut vous sembler approximative masi si vous étiez réellement au courant des tests que vous font passer les nutritionniste, diététiciens ou naturopathes pour découvrir votre type métabolique et surtout leur manière de l'analyser pour en venir à une conclusion, vous comprendriez que la procédure que nous venons d'utiliser est encore plus fiable. De plus, n'oubliez pas que 75% sont mixte et que la majorité du reste sont de type viande, donc prenez cela aussi en considération. Si vous êtes de type végétaux, qui est l'exception, vous allez le savoir c'est certain. Si vous semblez n'avoir aucune idée, vous êtes mixte et ceux qui sont de type viande, consomment habituelleemnt beaucoup de viande car les légumes ne calment pas leur appétit. Voici comment se servir de votre type métabolique. Il faut manger de tout les groupes alimentaires, c'est bien certain. Mais il y a une tendance que vous seriez supposé adopter. Les gesn de type mixte doivent tout simplement égaliser le plus possible les types d'aliment que vous mangez lors de vos repas. Les types viandes doivent manger 2 repas de viande pour 1 repas de légumes. Tandis que ceux de type végétaux doivent manger 2 repas de légumes pour 1 repas de viande. Ces aliments ne sont consommez que lors des 2 repas principaux de la journée, soit le déjeuner (dîner pour les Canadiens) et le dîner (souper). Pour le petit-déjeuner (déjeuner) vous consommez des fruits, des céréales, du fromage cotage faible em matières grasses ou encore un gruau. Vous magez à votre faim. Ce sera ainsi durant tout vos repasjusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif de perte de poids. Vous cuisinez vos recettes habituelles en les modifiants pour ne pas avoir d'aliments trop gras ou mauvais pour la santé. C'est aussi simple que ça. Comme nous vous l'avons dit plus tôt, vous savez déjà le type d'aliment qui est à proscrire, il est inutile de vous faire une liste. Le fait de consommer plus d'aliment que votre métabolisme à de l'aisance à y exploiter les nutriments dont il a besoin fera que vous serez toujours bien nourri. En étant bien satisfait, votre organisme n'aura pas besoin de déclencher le mécanisme de défense qui fait que vous emmagasinez des graisses. Pour en savoir plus au sujet de ce mécanisme de défense, et c'est d'ailleur très important que vous lisiez cette section pour le régime équilibré, appuyez sur le lien suivant et revenez ici ensuite: Comment se forment les graisses pour savoir comment maigrir Appuyez sur le bouton suite ci-bas pour passer à la prochaine étape.
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Le régime équilibré (suite 2) 
