RĂ©gime Michael Moore

RĂ©gime Michael Moore

Comment le célèbre cinéaste Micheal Moore a perdu 30 livres en réalisant son nouveau documentaire Sicko

Régime Michael MooreEn réalisant son récent documentaire, Michael Moore a perdu 30 livres.

 »Il faut dire que de tournĂ©e un film sur les problèmes du système de santĂ© amĂ©ricain inciterait n’importe qui Ă  maigrir ».. Michael Moore

Le régime du réalisateur Michael Moore est simple. Dormir sept heures par nuit, manger 35 grammes de fibres par jour et marcher 30 minutes chaque matin (voir le tableau plus bas).

C’est le programme qu’il avoue avoir suivi en filmant son dernier film, Sicko.  »Je me sentais hypocrite de faire un film sur le système de santĂ© sans prendre soin de mon propre corps », avoue Michael Moore dans une entrevue au journal amĂ©ricain Chicago Tribune.

Pour se motiver Ă  bruler des kilos, le cĂ©lèbre documentariste a suivi un programme au Pritikin Longevity Center & Spa, en Floride. Pour 3,800$ par semaine, ce luxueux centre offre des traitements spĂ©cialisĂ©s pour perdre du poids, cuisiner santĂ© et faire de l’exercice. Très motivĂ©, il a aussi engagĂ© un entraĂ®neur privĂ© pour son personnel sur le plateau de tournage du film. Il a mĂŞme amĂ©nagĂ© une salle de gym dans ses studios.

 

RĂ©sultat

En moins de 3 mois, il a perdu 30 livres, diminuĂ© sa pression sanguine, son cholestĂ©rol et son taux de sucre dans le sang. Aujourd’hui, Michael Moore affirme peser 300 Ă  305 livres. Son but?  »Je mesure plus de six pieds. Je serais heureux Ă  225 livres. J’ai aussi commencĂ© Ă  faire de la musculation, donc une bonne partie de mon poids sera en muscle » dit-il.

Ce dernier a aussi changĂ© son rĂ©gime alimentaire au point ou il privilĂ©gie la nourriture riche en poids, mais faible en calories.  »Ça donne l’impression d’avoir l’estomac vraiment rempli, alors vous ne voulez plus manger d’autres aliments », explique-t-il. La prochaine Ă©tape de sa diète est le Yoga.  »Je vous assure que c’est ma prochaine Ă©tape. Tout ce que je peux faire pour rĂ©duire mon stress » dit-il.

Bref, la diète de Michael Moore a le mĂ©rite d’ĂŞtre moins controversĂ©e que ses films.

 

Maigrir en tournant un film…

4 Ă©tapes pour maigrir selon Michael Moore

Le tableau suivant est bien simple, mais c’est avec ces 4 Ă©tapes faciles Ă  intĂ©grer dans votre quotidien que Michael Moore a rĂ©ussi Ă  perdre 30 livres en 3 mois. Notez que c’est un rythme normal de perte de poids et pour le bien de votre santĂ© il ne faudrait jamais perdre plus de 1 Ă  2,5 livres par semaine. Il est possible d’en perdre jusqu’Ă  4 par semaines durant les premières parce que vous perdrez surtout de l’eau.

 

Les Trucs de Michael Moore pour Maigrir
Trucs pour maigrir 1Augmenter votre activité physique
Marcher 30 Ă  40 minutes par jour.  »Suer un peu », dit Moore. Le matin est une bonne pĂ©riode pour faire cet exercice parce que vous n’avez pas la fatigue accumulĂ©e de la journĂ©e.
Trucs pour maigrir 2Manger des fibres au petit-déjeuner (déjeuner)
 »Je mange au moins 35 grammes de fibres chaque jour. Opter pour des aliments lourds en terme de poids, mais lĂ©gers en calories ». Impression d’avoir l’estomac bien plein.
Trucs pour maigrir 3Diète?
 »Comme tout le monde, j’ai tout essayĂ©. Weight Watchers, la diète sans farine blanche, etc. Rien n’a fonctionnĂ© et j’ai perdu mon temps ».
Trucs pour maigrir 4Dormir suffisamment
Moore croit que les gens avec un surplus de poids ne dorment pas assez. Le réalisateur essaye de dormir entre 7 et 8 heures par nuit.
Astuces: Pour avoir un peu d’aide afin de trouver les aliments sources des nutriments dont il fait mention dans son rĂ©gime comme les fibres, visitez le site GuideNutrition.com qui vous donne la liste complète des nutriments. Les aliments dans lesquels vous pouvez les trouver, les quantitĂ©s nĂ©cessaires quotidiennes et mĂŞme des astuces pour avoir une bonne alimentation. Pour le consulter, appuyez sur le lien suivant: Guide et conseils en Nutrition GuideNutrition.com

 

Remarque de Maigrir.org: Le rĂ©gime dĂ©crit par Michael Moore est très simple comme vous avez pu le constater. Il est donc difficile Ă  concevoir le fait de payer 3,800$ par semaine pour un tel programme. En fait, les 3,800$ valent quand mĂŞme la peine puisque vous ĂŞtes dans un complexe de thĂ©rapie santĂ©. Des gens sont Ă  votre disposition et vous avez des services qui en valent le prix. C’est plus un luxe de dĂ©tente qu’un programme pour perdre du poids.

Si votre objectif est vĂ©ritablement de perdre du poids, Michael Moore vient de nous faire la preuve qu’il est inutile de payer des sommes importantes pour maigrir. L’Ă©lĂ©ment le plus important est la motivation. Souvent lorsque l’on pait pour un programme amaigrissant, on est plus motivĂ© parce que l’on a mis de l’argent et on veut des rĂ©sultats pour chaque dollar investi. Mais si vous vous concentrez et vous motivez assez, vous pourrez perdre du poids en suivant les 4 simples Ă©tapes mentionnez ci-haut. Notre site vous offre aussi plusieurs informations gratuites pour vous permettre d’atteindre votre objectif de perte de poids. Visitez donc notre site, voici la carte du site: Carte du site Maigrir.org pour vous permettre de voir tous les sujets couverts par notre site.