Régime Michael Moore

Comment le célèbre cinéaste Micheal Moore a perdu 30 livres en réalisant son nouveau documentaire Sicko

En réalisant son récent documentaire, Michael Moore a perdu 30 livres.

 »Il faut dire que de tournée un film sur les problèmes du système de santé américain inciterait n’importe qui à maigrir ».. Michael Moore

Le régime du réalisateur Michael Moore est simple. Dormir sept heures par nuit, manger 35 grammes de fibres par jour et marcher 30 minutes chaque matin (voir le tableau plus bas).

C’est le programme qu’il avoue avoir suivi en filmant son dernier film, Sicko.  »Je me sentais hypocrite de faire un film sur le système de santé sans prendre soin de mon propre corps », avoue Michael Moore dans une entrevue au journal américain Chicago Tribune.

Pour se motiver à bruler des kilos, le célèbre documentariste a suivi un programme au Pritikin Longevity Center & Spa, en Floride. Pour 3,800$ par semaine, ce luxueux centre offre des traitements spécialisés pour perdre du poids, cuisiner santé et faire de l’exercice. Très motivé, il a aussi engagé un entraîneur privé pour son personnel sur le plateau de tournage du film. Il a même aménagé une salle de gym dans ses studios.

Résultat

En moins de 3 mois, il a perdu 30 livres, diminué sa pression sanguine, son cholestérol et son taux de sucre dans le sang. Aujourd’hui, Michael Moore affirme peser 300 à 305 livres. Son but?  »Je mesure plus de six pieds. Je serais heureux à 225 livres. J’ai aussi commencé à faire de la musculation, donc une bonne partie de mon poids sera en muscle » dit-il.

Ce dernier a aussi changé son régime alimentaire au point ou il privilégie la nourriture riche en poids, mais faible en calories.  »Ça donne l’impression d’avoir l’estomac vraiment rempli, alors vous ne voulez plus manger d’autres aliments », explique-t-il. La prochaine étape de sa diète est le Yoga.  »Je vous assure que c’est ma prochaine étape. Tout ce que je peux faire pour réduire mon stress » dit-il.

Bref, la diète de Michael Moore a le mérite d’être moins controversée que ses films.

Maigrir en tournant un film…

4 étapes pour maigrir selon Michael Moore

Le tableau suivant est bien simple, mais c’est avec ces 4 étapes faciles à intégrer dans votre quotidien que Michael Moore a réussi à perdre 30 livres en 3 mois. Notez que c’est un rythme normal de perte de poids et pour le bien de votre santé il ne faudrait jamais perdre plus de 1 à 2,5 livres par semaine. Il est possible d’en perdre jusqu’à 4 par semaines durant les premières parce que vous perdrez surtout de l’eau.

Les Trucs de Michael Moore pour Maigrir Augmenter votre activité physique Marcher 30 à 40 minutes par jour.  »Suer un peu », dit Moore. Le matin est une bonne période pour faire cet exercice parce que vous n’avez pas la fatigue accumulée de la journée. Manger des fibres au petit-déjeuner (déjeuner)  »Je mange au moins 35 grammes de fibres chaque jour. Opter pour des aliments lourds en terme de poids, mais légers en calories ». Impression d’avoir l’estomac bien plein. Diète?  »Comme tout le monde, j’ai tout essayé. Weight Watchers, la diète sans farine blanche, etc. Rien n’a fonctionné et j’ai perdu mon temps ». Dormir suffisamment Moore croit que les gens avec un surplus de poids ne dorment pas assez. Le réalisateur essaye de dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Astuces: Pour avoir un peu d’aide afin de trouver les aliments sources des nutriments dont il fait mention dans son régime comme les fibres, visitez le site GuideNutrition.com qui vous donne la liste complète des nutriments. Les aliments dans lesquels vous pouvez les trouver, les quantités nécessaires quotidiennes et même des astuces pour avoir une bonne alimentation. Pour le consulter, appuyez sur le lien suivant: Guide et conseils en Nutrition GuideNutrition.com

Remarque de Maigrir.org: Le régime décrit par Michael Moore est très simple comme vous avez pu le constater. Il est donc difficile à concevoir le fait de payer 3,800$ par semaine pour un tel programme. En fait, les 3,800$ valent quand même la peine puisque vous êtes dans un complexe de thérapie santé. Des gens sont à votre disposition et vous avez des services qui en valent le prix. C’est plus un luxe de détente qu’un programme pour perdre du poids.

Si votre objectif est véritablement de perdre du poids, Michael Moore vient de nous faire la preuve qu’il est inutile de payer des sommes importantes pour maigrir. L’élément le plus important est la motivation. Souvent lorsque l’on pait pour un programme amaigrissant, on est plus motivé parce que l’on a mis de l’argent et on veut des résultats pour chaque dollar investi. Mais si vous vous concentrez et vous motivez assez, vous pourrez perdre du poids en suivant les 4 simples étapes mentionnez ci-haut. Notre site vous offre aussi plusieurs informations gratuites pour vous permettre d’atteindre votre objectif de perte de poids. Visitez donc notre site, voici la carte du site: Carte du site Maigrir.org pour vous permettre de voir tous les sujets couverts par notre site.