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Cesser de fumerIl est possible de conserver sa minceur même si l'on cesse de fumer
Peut-être que vous songez à cesser de fumer ou avez fait ce choix mais vous avez peur de prendre du poids? Premièrement c'est un gros mythe que de cesser de fumer fait grossir. En réalité, on grossi parce que l'on remplace la cigarette par du grignotage. De plus, seulement 1 personne sur 5 prend du poids en cessant de fumer et ceux qui prennent du poids n'engraissent que de 2 à 3 kilos (4,4 à 6,6 livres). Ce qui fait peur c'est que cette prise de poids arrive souvent soudainement et les gens croient que ça va continuer éternellement. Ce qui n'est pas le cas. Il existe des manières de ne pas prendre de poids en quittant la cigarette et nous allons vous les démontrer ici.
Cesser de fumer c'est 1,820€ de plus dans vos poches par année! Fesont le petit calcul. Si ont dit qu'un paquet de cigarette coûte en moyenne 5€ et que vous fumer 1 paquet par jour. Cela fait 7 x 5€ = 35€ par semaine. 35€ x 52 = 1,820€ par année! C'est le prix d'un voyage pour deux. Donc si vous cesser de fumer, vous pouvez voyager chaque année pour le même prix, ça vaut la peine quand même. Sans compter que c'est surtout pour votre santé que ce choix est bénéfique. Pensez à tout ces cancers du poumon. C'est terrible. Quand on pense que l'on paie pour ça! Un cancer du poumon coûte environ 18,200€ en fumée si on le reçoit seulement au bout de 10 ans. Mais la plupart des gens atteint, le sont au bout de 15 à 20 ans. Imaginez, payer 36,000€ pour souffrir autant, c'est vraiment accablant. Mais nous savons que ce n'est pas si simple. La niccotine est très forte une fois qu'elle s'empare de notre système. Ce sont les compagnies qui en font la vente les vrais coupables. De plus, plusieurs études démontrent que les cas de cancer du poumon reliés au tabagisme ont augmentés terriblement en %. Cela indique que les compagnies mettent probablement des ingrédients très nocifs dans leurs tabac pour nous tenir encore plus accro. C'est encore la santé qui en est victime.
Comment conserver sa taille en cessant de fumer Premièrement il faut comprendre que vous avez l'habitude d'avoir quelque chose dans la bouche. C'est très psychologique. Vous pouvez tromper votre organisme en prenant l'habitude de vous mettre une tige de canelle entre les lèvres et la forme cylindrique va jouer un rôle de substitut efficace et pour plusieurs personnes ça fonctionne bien. Mâcher de la gomme sans sucre peut aussi vous aider grandement à ne pas grignotter. Boire de l'eau. Adopter une bonne alimentation saine sont de bons moyens de contrer la prise de poids lorsque l'on cesse de fumer. Au début, prendre l'habitude de préparer des crudités afin de toujours en avoir à porté de la main est une astuce qui a fait ses preuves pour beaucoup de gens qui ont quitté la cigarette. Ne fréquentez pas les endroits où les gens fument. Surtout au début ce sera trop tentant. Heureusement au Québec et en Ontario il est maintenant interdit de fumer même dans les bars et les restaurants. Beaucoup de gens sont portés à avertir son entourage qu'ils ont cesser de fumer. Pour avoir de l'encouragement ou pour éviter que leurs amis leur offre une cigarette par courtoisie. Aussi étonnant que cela puisse paraître, ce n'est pas une bonne idée. Ce combat, il est personnel et c'est vous que ça regarde. Vous n'avez pas besoin de l'opinion des autres et non plus d'être jugé si vous avez quelques rechutes. La rechute est normal et elle fait partie de votre démarche. Tout comme lorsque l'on suit un régime, il est préférable de garder ça pour soi car bien qu'il y ait des gens qui soit bien intentionnés et vous encouragerons, plusieurs vous jugerons et vous metterons dans la tête des raisonnement stupide. Pendant que vous êtes encore fragile, ce n'est pas le moment d'abadonner parce qu'un personne vous a simplement dit qu'il faut bien mourir de quelque chose! Il n'y a pas de raisonnement plus bête. Vous devez vous concentrer car les premières semaines ne seront pas faciles à surmonter. Mais dès qu'elles seront passées, tout ira beaucoup plus facilement. Vous pouvez aussi suivre un régime alimentaire amaigrissant de perte de poids légé pour les premiers temps que vous venez de quitter la cigarette. Pas besoin d'un régime trop intense si vous n'avez pas vraiment de poids à perdre mais quelque chose de suffisant pour vous permettre de ne pas emmagasiner des graisses inutilement. C,est évident que votre corps subi un choc lorsque vous cessez de fumer. Même si ce n'était pas bon pour votre santé, votre organisme s'y est habitué et il en ressent maintenant le besoin. C'est pourquoi il ne faut pas quitter la cigarette d'un coup sec. Les patchs de nicotines sont de très bons produits et comprenez bien que vous recevez votre dose de nicotine dons dans ces cas là, il faut biensûr cesser de fumer du jour au lendemain. Ce que nous voulons dire c'est qu'il ne faut pas stopper l'apport en niccotine d'un seul coup. Ce sera trop difficile de tenir le coup et vous risquez fort d'échouer votre cure. Mieux vaut y aller graduellement mais sûrement.
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Cesser de fumer sans prendre de poids
