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La methode Atkins pour une perte de poids
Description de la méthode Atkins pour réussir votre perte de poids
La perte de poids par la méthode du Dr.Atkins a une réputation partout sur la planète et ce depuis les années 70 lors de sa création. Dans cette page, nous vous décrivons le principe de cette métode, les résultats escomptés, notre points de vue et comment se procurer ce programme à partir de 6€ (8,75$CAN). La méthode de perte de poids du Dr. Robert Atkins a été conçue par le docteur du même nom et selon sa pensée, nous n'avons pas un surplus de poids simplement parce que nous mangeons trop, il s'agirait pluôt d'une mauvaise assimilation des sucres par notre organisme ou plutôt notre métabolisme. Il proose donc sa méthode qui vous permettera de réaliser la perte de poids dont vous avez besoin. Cependant, étant un régime privatif, il provoque des carences importantes en vitamines, sels minéraux et en fibres. Vous serez donc inévitablement épuisé physiquement et psychologiquement puis vous risquez fort d'avoir des problèmes de constipation. Toutefois, la perte de poids est considérable et assurée si vous suivez bien la méthode, vous perdrez jusqu'à 4 kilos (8,8 livres) dès la première semaine pour ensuite obtenir un rythme de perte d'environ 1,5 kilos (3,3 livres) par semaine, sans avoir faim durant le traitement. Mais une fois le poids souhaité atteint, si vous reprenez vos anciennes habitudes alimentaire, vous reprendrez le poids perdu éventuellement. Vous pouvez suivre la méthode de maintient pour échapper à cette facheuse situation.
À partir du moment où vous amorcez la méthode Atkins, tout les aliments contenant des glucides (gras) sont éliminés. Ceux-ci comprennent les féculents, les légumes secs, les fruits, les sucreries ou friandises et l'alcool. Il ne faut pas dépasser la portion de 50g de légumes verts par repas. Ce qui n'est pas difficile à respecter. Pour ce qui est des aliments riches en protéines et en lipides, vous avez le droit d'en consommer à volonté, tel les viandes (maigres), les poissons, les oeufs et les laitages non sucrés. En respectant ces simples directives, vous obtiendrez le rythme de perte de poids mentionné plus tôt et ce sans avoir faim car vous pouvez manger à volonté tout en étant raisonnable. Il est possible de suivre la méthode Atkins n'importe où, que l'on soit à la maison ou au travail ou encore à l'extérieur en vacances, il n'y a pas de problème. Vous pouvez mangez ce qui vous plait à l'intérieur des directives, ce qui est un gros avantage car on n'aime pas toujours les recettes proposées par les méthodes de perte de poids disponibles sur le marché. Il n'est nullement nécessaire de calculer ses calories comme la méthode des calories et la perte de poids s'en suit simplement. Malheureusement il y a des points négatifs assez important lorsque l'on décide de suivre la méthode de perte de poids du Dr. Atkins et il est important de les connaître pour soit ajuster le programme en conscéquence ou simplement ne pas l'entreprendre. La perte de poids s'effectue à cause de la fonte de vos graisses étant donné que votre organisme se rabat sur vos réserves de gras pour y tirer son énergie qu'il n'obtient pas par l'alimentation. Mais votre organisme va aussi puiser ses ressources dans vos muscles et eux aussi vont fondre. Il est donc important d'ajouter un programme d'exercice minceur en parallèle afin d'éviter cette conscéquence. Comme le poids des muscles pour leurs volumes est plus lourd que la graisse, votre quantité de poids perdue est artificiellement gonflée et la perte de poids que vous constatez n'est pas que du gras, mais bien votre musculature aussi. Des carences en plusieurs types d'aliments peuvent mener à une conscéquence très facheuse. Il s'agit du mécanisme de défense de votre organisme. Cela n'interviendra que si vous suivez la méthode sur plusieurs semaines voir 2 ou 3 mois. Lorsque votre système ne recoit pas la gamme de nutriments essetiels qu'il a besoin pour fonctionner, il croit alors que vous avez de la difficulté à vous alimenter. Pour sa survie, il d'élcenchera un mécanisme de défense qui consiste à transformer et emmagasiner une partie des aliments que vous consommez en graisses de survies. La perte de poids sera donc fortement diminuée par ce facteur. Pour avoir le détail complet de ce phénomène important qui s'adresse à toutes les méthodes de privation, appuyez sur le lien suivant: Comment se forment les graisses pour savoir comment maigrir Le défaut le plus important pour une méthode qui devrait normalement être santé, à notre avis, c'est pour les gens qui ont un taux de cholestérol déjà élevé. Pour ces gens, cette solution ne doit pas être adoptée. Et puis si vous ne faites pas encore de cholestérol, avec cette méthode vous allez vous en approcher à grand pas. Cela est dû au trop important apport en lipides et augmente la cholestérolémie. Les risques de maladies cardio-vasculaires seront aussi favorisés par la méthode de perte de poids du Dr. Atkins et si vous souffrez déjà des ces troubles, ne tentez pas le diable avec ce régime. Nous croyons personnellement qu'avec l'importantes quantité de personne qui souffrent de ces problèmes de santé et qui sont à la recherche de méthode de perte de poids, il devrait y avoir des directives précises afin d'ajuster le programme et d'éviter d'accentuer ce type de danger.
Journée type de la méthode Atkins de perte de poids
Cette méthode ne s'adresse pas à tout le monde, surtout si vous faites du cholestérol ou êtes une personne à risque de maladie cardio-vasculaire. Si toutefois vous n'êtes pas dans ces catégories de personne. Que vous voulez perdre du poids et qu'une fois votre objectif atteint vous êtes prêts à corriger vos habitudes alimentaire pour ne pas reprendre le poids perdus, cette méthode est indiquée pour vous afin de réaliser une perte de poids qui démarre en lion et donne ensuite des résultats plus modestes mais certain et régulier. Voyez les descriptions ci-bas pour vous procurer l'un des livres de la méthode Atkins.
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La méthode Atkins pour une perte de poids 
Déroulement et critique de la méthode Atkins
