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Exercice pour perdre du poids

Comment faire de l'exercice physique pour perdre du poids sans le reprendre

Exercice pour perdre du poidsExercie pour perdre du poids

Si vous êtes en train de suivre un programme pour perdre du poids ou avez l'intention de vous y mettre prochainement vous êtes peut-être à la recherche de type d'exercice qui sont favorable à un programme minceur ou simplement qu'étant donné que vous aimez bouger, le moyen qui vous semble le plus attirant pour perdre du poids est de faire de l'exercice. De l'exercice minceur si on veut.

Nous avons pour vous une liste d'exercice parfait pour accompagner un programme pour perdre du poids. Que vous soyez à vos débuts ou expérimenté, le genre d'exercice que nous allons vous présenter est aussi valable pour n'importe quel type de personnes et vous n'aurez pas besoin de sortir d'argent de votre poche.

 

Avant d'effectuer de l'exercice dans un programme pour perdre du poids

Il est important toutefois de savoir que si vous avez beaucoup de poids à perdre et que vous venez tout juste d'amorcer un programme pour perdre du poids, que l'exercice physique n'est peut-être pas encore fait pour vous. En effet, nous recommandons aux gens d'avoir perdu aux moins quelques kilos ou livres avant de se lancer dans un programme d'exercice pour perdre du poids. Pourquoi? Parce qu'au début de tout programme minceur, les premières pertes sont souvent de l'eau que vous évacuez de votre corps. Ce sera donc plus facile de faire de l'exercice si vous n'avez plus cette eau dans votre corps autrement vous aller vraiment suer à grosses gouttes en fessant de l'exercice dès le début.

De plus, il n'est d'ailleurs pas recommandé de faire de l'exercice tous les jours si vous n'avez pas en parallèle un régime alimentaire pour perdre du poids qui corrige vos habitudes alimentaires. Il est important d'avoir une bonne alimentation lorsque l'on fait de l'exercice parce que vous aurez besoin de plus d'énergie qu'avant.

Cette sur consommation d'énergie va effectivement faire brûler vos graisses et le tout se transformera en masse musculaire. Si vous entreprenez un régime minceur sans faire d'exercice physique, vous risquez alors de devenir très maigre, mais vous perdrez aussi votre masse musculaire et votre corps ne sera pas harmonieux.

 

L'exercice pour perdre du poids au quotidien

Voici maintenant quelques types d'exercice que vous pouvez pratiquer quotidiennement dans le confort de votre foyer et qui vous donneront de bons résultats assez rapidement. Il est important d'y aller graduellement lorsqu'on ajoute l'exercice à son programme pour perdre du poids. Vous ne voulez pas vous décourager ou même vous blesser. De plus, il est aussi important de faire de l'exercice à plusieurs niveaux du corps. Il ne faut pas se concentrer sur un seul exercice physique, car vous seriez disproportionné après un certain temps.

Liste des exercices physiques d'un programme pour perdre du poids

  • Redressements assis (Abdominaux)
  • Push-Up (Poitrine et triceps)
  • Flexio jambier (Cuisses)
  • Jogging (Ensemble du corps et cardio)

Cette liste d'exercice fait partie des plus communs et des plus simples à effectuer sans aucun risque de se blesser. Nous vous suggérons de débuter par ce type d'exercice pour agrémenter votre programme pour perdre du poids. Vous solliciterez ainsi tout le corps dans son ensemble et ne serez pas découragé par leur complexité. En effet ce sont des exercices simples à effectuer. Nous vous suggérons aussi de consulter l'article suivant: Perdre du poids en faisant du sport

bon entraînement et n'oubliez surtout pas d'avoir une bonne alimentation pour un bon apport en énergie.

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