Obésité

Obésité
Le Guide pour ceux qui veulent vaincre l’obésité efficacement

Comment vaincre l’obésité

Obésité

Ainsi, vous avez décidé que vous alliez le faire, que vous alliez en fin perdre du poids. Vous êtes malade et fatigué et vous en avez assez d’être malade et fatigué. Vous êtes une fois pour toutes déterminé à perdre votre surplus de poids.

Bien, laissez-nous être les premiers à vous avertir d’un fait très décevant:

Des millions ont essayé avant vous et la plupart d’entre eux ont malheureusement n’ont pas réussi à atteindre leur objectif de perte de poids en suivant un régime. Par conséquent, nous avons conçu un petit guide pour les débutants qui vous assurera de faire partie des rares qui réaliseront leur objectif de perte de poids jusqu’au bout.

Avoir une idée précise de votre condition actuelle

Beaucoup de gens entreprennent un régime ou programme de perte sans savoir exactement ‘où ils débutent. C’est dangereux parce que tout au long du programme, il y aura de nombreuses périodes où vous serez tentés de stopper simplement par découragement mineur. Sans savoir où vous avez commencé, vous ne pourrez pas mesurer exactement votre progrès. Ne pas être pas en mesure de voir le progrès que vous avez effectué, vous met à un à risque extrêmement haut d’interrompre votre programme de perte de poids avant même d’avoir vraiment amorcé la perte de poids.

Pour vous aider à mesurer votre objectif, la méthode la plus utilisée reste le calcul du poids idéal ou poids santé et aussi le calcul de votre IMC (Indice de Masse Corporelle). Nous avons pour vous ces 2 outils que vous pouvez utiliser gratuitement et qui vous donneront la réponse en quelques secondes. Appuyez sur l’un ou l’autre des liens qui suivent pour y accéder. Nous vous expliquerons aussi la différence entre les deux calculs sur chacune de ces pages.

Calcul du poids idéal ou poids santé

Calcul de l’IMC (Indice de Masse Corporelle)

Fixer les objectifs spécifiques et réalistes pour votre perte de poids, et LES ÉCRIRE sur un papier que vous conserverez

C’est l’une des étapes mal exécutées dans le processus complet de la perte de poids. La plupart des personnes citeront à peu près la quantité de poids qu’elles «espèrent» perdre.

Par exemple: «Je dois perdre 30 livres.» «J’essaye de redevenir plus mince, à une taille X» «si je peux juste entrer de nouveau dans mes jeans, j’irai bien».

C’est la exactement la FAUSSE manière d’aborder votre perte de poids. Tout ce qui précède est des espoirs. Des souhaits. Des désirs et aucun d’entre eux ne feront de votre corps un qui est plus mince.

Ce dont vous avez besoin, ce sont des buts détaillés et définis, des objectifs fermes qui sont écrits et inscrits dans un échéancier précis, par exemple «au cours des 3 mois suivants». Pour que vous ayez un but à atteindre, pour que vous réalisiez la perte de poids que vous avez dit que vous réaliseriez. Pour perdre du poids il faut un plan d’attaque et s’y tenir le plus fidèlement possible. Perdre du poids n’est pas si facile, parce que si c’était le cas, il y aurait une minorité de gens ayant un surplus de poids et vous savez comme moi que la réalité est tout à fait le contraire.

Adopter une ligne de conduite étape par étape pour y arriver

Afin que ceci puisse fonctionner, il faut une méthode concrète à votre projet de perte de poids. À cet effet, vous avez besoin d’effectuer un plan de perte de poids qui vous mènera point par point passant par quoi manger et ce qui ne faut plus manger, comment et quand s’exercer et chaque autre aspect imaginable qui vous aiderons à perdre du poids. La raison de ceci est que les buts ont en réalité une bien meilleure chance de s’accomplir quand ils sont approchés par un plan ou un système d’action.

Vous devez commencer IMMÉDIATEMENT

La plupart des décrocheurs d’écoles savent étudier. La plupart des personnes cassées savent comment la richesse est produite. La plupart des personnes qui ont un poids excessif savent comment perdre du poids. Cependant, ce qui sépare toutes ces personnes très bien informées est les résultats qu’elles désirent obtenir dans l’action. Ne pas laisser votre destin vous emporter, mais plutôt prendre le contrôle de celui-ci .

Une fois que vous avez identifié les buts spécifiques et avez choisi un plan d’action pour les réaliser, il ne faut pas tarder en et s’engager droit sur la voie de perte de poids. Le gâteau au fromage, les hamburgers, le chocolat, et les pâtisseries ne vont pas n’importe où, ils se transforment en graisse. Vous pourrez prendre un casse-croûte modérément une fois que vous aurez réalisé vos buts. Plus vous respecterez votre corps longtemps dans les choix alimentaires que vous ferez, plus votre taille se conservera longtemps aussi et vous n’aurez plus à faire un plan pour perdre du poids. Plus vous commencerez tôt, plus vous serez rendu à votre objectif tôt aussi.

Être préparé à escalader la montagne émotive

Presque chacun qui a essayé de perdre le poids a eu à un certain niveau de succès à faire face à ses émotions. Pour ceux qui n’ont pas pu soutenir des résultats souhaitables étant frappé par leurs émotions sont susceptible de plier face au blâme. Il faut tenir bon et se souvenir que ce que l’on est en train de faire n’est pas facile et que c’est normal d’avoir le goût de tout laisser tomber, mais ça n’en fait pas plus une bonne raison de stopper. Il faut tenir le coup.

Regarder, perdre du poids est très simple, mais non pas facile. S’il était, il n’y aurait pas tant de personnes essayant d’en perdre n’est-ce pas. La compétence #1 que vous devrez développer afin de passer à travers la montagne des émotions est de toujours continuer. Un jour vous vous sentirez comme si vous obteniez de grands résultats. Une semaine plus tard, vous pourrez estimer que vous vous déplacez vers l’arrière. L’une ou l’autre des circonstances, dites-vous bien que tant que vous suivez uniformément les principes de perte de poids, vous avancez TOUJOURS et êtes sur la bonne voix même si ça ne semble pas être le cas lorsque vous écoutez vos émotions.

Ne pas s’arrêter jusqu’à ce que votre but soit atteint, peu importe ce que vous pouvez vivre ou penser

Tant de personnes viennent à moment ou elles poussent des cris perçants dans leurs efforts de perdre du poids et de suivre un régime parce qu’elles obtiennent des résultats décourageants et l’idée de laisser tomber envahit leurs têtes OU après qu’elles atteignent une certaine perte de poids elles se permettent d’être satisfaites et de stopper le programme quoique leur but n’ait pas été atteint.

NE LE FAITES PAS. INTERDISEZ-VOUS D’ABANDONNER!

Il y avait une raison spécifique pour laquelle vous avez fixé votre objectif initial. Ne vous laissez pas compromettre votre objectif de perte de poids. Rappelez-vous votre objectif. Restez fixé jusqu’à la fin, et votre sentiment d’accomplissement sera irremplaçable.

Une fois que vous avez atteint votre but, il ne faut jamais, plus jamais vous laissez reprendre votre poids

C’est la dernière et finale barrir au succès final dans vos efforts de perdre du poids. Veiller à ne pas se permettre de rechuter tandis que vous êtes en mode d’entretien. Je recommande de s’en tenir aux mêmes principes généraux qui vous ont aidé à perdre le poids et puis de se livrer de temps en temps à certaines des nourritures que vous aimez. Cet équilibre est la meilleure manière de garder le corps pour lequel vous avez travaillé si dur. Permettez-vous quelques écarts, mais n’en faites pas une habitude.

Faites de cette fois, la dernière fois où vous aurez à passer par un programme de perte de poids. Se rappeler que si vous pouvez obtenir le bon poids une bonne fois, vous pouvez littéralement le maintenir pour toujours avec peu d’effort.