Mincir vite

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Mincir vite: Secrets pour mincir sans mettre beaucoup d’efforts

Mincir vite de la taille durablementVous aimeriez mincir vite?

La plupart des personnes ont peur d’admettre qu’elles veulent mincir. Ce n’est pas un crime d’avoir un surplus de poids, mais il peut ĂȘtre nocif pour votre santĂ© et votre vie, si vous n’agissez pas dans le but de mincir, au plus vite. En rĂ©alitĂ©, il n’est pas nĂ©cessaire de mincir vite, mais il faut s’y mettre au plus vite par contre.

Personne ne veut avoir un surplus de poids ou ĂȘtre laid, surtout de nos jours, l’apparence est importante. Si vous avez un surplus de poids, ĂȘtes-vous intĂ©ressĂ© Ă  vous renseigner sur l’approche positive Ă  adopter pour gĂ©rer cette situation? Si votre rĂ©ponse est oui, vous devriez continuer Ă  lire.

 

Voici quelques trucs pour mincir et vous aider Ă  perdre du poids sans trop d’effort

Les Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© que 1 AmĂ©ricain sur 7 avait du poids en trop et devait mincir. Ainsi, avoir un poids excessif est le problĂšme de millions d’AmĂ©ricains aujourd’hui. Si vous en faites partie, vous pouvez commencer dĂšs aujourd’hui Ă  faire quelque chose pour mincir et vous en sortir afin de rejoindre les 6 autres.

Une fois que vous vous ĂȘtes dĂ©cidĂ© Ă  mincir, vous devriez vite en prendre l’engagement et vous y mettre avec une attitude positive. Nous savons tous que mincir peut ĂȘtre tout un dĂ©fi. En fait, pour certains, il peut ĂȘtre extrĂȘmement difficile d’arriver Ă  mincir.

Cela prend du temps Ă  la pratique et de se faire aux changements d’habitudes de vie. C’est pourquoi avoir la bonne attitude est d’importance primordiale.

 

La pensée positive

Une actrice AmĂ©ricaine bien connue, Kirstie Alley qui est devenue obĂšse a crĂ©Ă© une Ă©mission de tĂ©lĂ© du nom de  »Fat Actress show » (L’Ă©mission de la grosse actrice). Au lieu d’ĂȘtre Ă  la maison et de se sentir dĂ©solĂ©e pour elle-mĂȘme d’ĂȘtre devenue obĂšse, elle dĂ©cida de crĂ©er une Ă©mission Ă  son sujet! C’est un exemple d’avoir une attitude positive envers un problĂšme et de transformer un malheur en bonne fortune qui rapportera des millions de dollars.

La discipline exigĂ©e pour modifier et commander vos habitudes de manger pour mincir est un processus que vous devez apprendre afin de rĂ©ussir. Vous et vous seul ĂȘtes la personne qui a la puissance de mincir et perdre ces livres non dĂ©sirĂ©es. Penser comme un gagnant, et non pas comme un perdant – se rappeler que les Ă©motions sont comme des muscles et ceux que vous employez souvent accroĂźt le plus et devient fort.

Si vous regardez toujours le cĂŽtĂ© nĂ©gatif des choses, vous deviendrez une personne triste et pessimiste. Vous Ă©chouerez. MĂȘme les pensĂ©es lĂ©gĂšrement nĂ©gatives ont un plus grand impact sur vous et dur plus longtemps que les pensĂ©es positives puissantes. La pensĂ©e nĂ©gative ne vous fait avancer d’aucun bon, elle vous garde en arriĂšre et vous empĂȘche d’accomplir les choses que vous voulez faire.

Quand une pensĂ©e nĂ©gative rampe dans votre esprit, remplacez-la en vous rappelant que vous ĂȘtes quelqu’un, que vous ĂȘtes un individu de valeur avec des forces et des talents uniques. Regardez ce qui se trouve devant vous. Mincir n’est pas simplement une question d’avoir le bon rĂ©gime. Il s’agit de devenir un tout nouvel ĂȘtre et la possibilitĂ© de crĂ©er une nouvelle vie pour vous-mĂȘme.

Recherchez un programme amaigrissant dans lequel vous vous reconnaissez et avec lequel vous vous sentez en confiance. Ce sera ainsi plus facile de tenir tĂȘte durant tout le processus visant Ă  mincir.

D’abord, vous devriez rechercher l’appui parmi la famille et les amis. Cela peut ĂȘtre d’une aide Ă©norme pour discuter des obstacles, pour partager des Ă©preuves et tactiques avec d’autres qui sont sur le mĂȘme chemin.

Vous pourriez rechercher cet appui auprĂšs d’autres personnes dont vous savez qui sont dans un programme de perte de poids et vous pouvez chercher des conseils de quelqu’un pour vous savez qu’il a rĂ©ussi Ă  mincir et ne pas reprendre son poids suite au programme.

On entend des histoires de succĂšs Ă  travers le pays aujourd’hui, Ă  la tĂ©lĂ©vision et dans les journaux, les magasines et les revues au sujet des personnes qui ont miraculeusement perdu du poids sans le reprendre par la suite. Dans tous ces exemples, ils disent que leur attitude mentale comme leurs perspectives de la vie ont totalement changĂ©.

Les rĂ©gimes et les programmes de perte de poids sont plus flexibles maintenant qu’ils ne l’Ă©taient par le passĂ© et il y a beaucoup de repas prĂ©parĂ©s minceur de disponibles sur le marchĂ©. Ils sont devenus attrayants et peuvent ĂȘtre prĂ©parĂ©s en quelques minutes. Les repas Ă  faible teneur en matiĂšre grasse et Ă  basses calories sont sur des Ă©tagĂšres partout.

Vous devrez probablement apprendre de nouvelles maniÚres plus sages de manger. Vous voudrez mincir en utilisant un régime de perte de poids qui donne une certaine liberté plutÎt que de vous imposer un systÚme rigide. Recherchez en qui offre une variété de différents menus, ainsi vous pouvez choisir celui qui est le meilleur pour vous.

Maintenez Ă  l’esprit aussi que votre programme de perte de poids inclura trĂšs probablement quelques exercices physiques. Pour arriver Ă  mincir et avoir un corps ferme, c’est essentiel. Sans pour autant passer 3 heures par jour au gym, 30 minutes de marche par jour suffisent.

Voyez l’aspect exercice de votre programme comme un amusement ou une rĂ©crĂ©ation et non pas comme une forme d’Ă©preuve Ă©puisante et de travail pĂ©nible.

Le fait est que la santĂ© physique va de pair Ă  toute l’efficacitĂ© personnelle dans chaque domaine.

N’importe qui voulant prendre les quelques mesures simples qui se trouvent entre elles et la forme physique commencera sous peu Ă  se sentir mieux et l’amĂ©lioration se reflĂ©tera dans chaque facette de leur existence.

Les mĂ©decins disent aujourd’hui que la marche est l’un des meilleurs exercices. Elle aide Ă  la circulation du sang dans tout le corps et donc un effet direct sur votre santĂ© en gĂ©nĂ©ral.

Il y a des choses telles que l’aĂ©robie, le step, la nage et beaucoup d’autre activitĂ© qui procure un bĂ©nĂ©fice important aux programmes de perte de poids pour ceux qui veulent mincir.

Parlez de ces options avec votre docteur et prenez son conseil au sujet de votre volontĂ© d’entreprendre un programme d’exercice physique et d’alimentation dans le but de mincir et de perdre du poids en ayant comme objectif de ne pas le reprendre par la suite. Donc un programme Ă  long terme que vous serez capable d’effectuer jusqu’Ă  l’atteinte de votre objectif.

Qu’est-ce qui dĂ©clenche ce mĂ©canisme de dĂ©fense

Pour maigrir, il faut savoir ce qui dĂ©clenche ce mĂ©canisme de dĂ©fense. Lorsque vous vous alimentez mal en ne sĂ©lectionnant pas des aliments contenant les nutriments essentiels Ă  votre organisme, votre corps manque de ces aliments. En fait, il manque de certains nutriments, mais c’est en consommant des aliments que votre mĂ©tabolisme arrivera Ă  les transformer en nutriments essentiels.

Donc si vous ĂȘtes du type mĂ©tabolique qui mĂ©tabolise plus facilement les viandes (Type ProtĂ©inĂ©) et que vous consommez beaucoup de vĂ©gĂ©taux, il est possible que vous ayez certaines carences et que votre organisme dĂ©clenche son mĂ©canisme de dĂ©fense. Tout comme si vous ĂȘtes du type mĂ©tabolique qui mĂ©tabolise plus facilement les vĂ©gĂ©taux (Type Carbo-Hydrate) et ne mangez que des viandes votre corps peut dĂ©clencher aussi le mĂ©canisme.

Il faut donc manger pour maigrir

Aussi surprenant que cela puisse ĂȘtre il faut manger assez pour maigrir. Si par exemple votre organisme a dĂ©jĂ  dĂ©clenchĂ© ce mĂ©canisme de dĂ©fense, et ce, depuis plusieurs annĂ©es, il sera bien plus difficile pour lui de le stopper. Mais c’est tout de mĂȘme possible.

Pour arrĂȘter ce mĂ©canisme de dĂ©fense et vous mettre Ă  maigrir, il faut convaincre votre corps que vous avez assez d’aliments Ă  votre disposition. Comme votre corps n’est pas Ă  l’Ă©coute de ce que vos yeux regardent, il faut le convaincre en consommant ces aliments. Le fait de connaĂźtre son type mĂ©tabolique peut bien Ă©videmment vous aider, mais ce n’est pas la clĂ© absolue. Avant tout il faut bien s’alimenter.

Pour avoir plus d’informations sur la nutrition et les types de nutriments pour dont vous avez besoin pour maigrir et maintenir une alimentation saine, visitez le site GuideNutrition.com

Découvrir son type métabolique pour maigrir

Pour que votre moyen de maigrir soit vraiment efficace, il y a un autre facteur que vous devez prendre en considĂ©ration. Il s’agit de votre type de mĂ©tabolisme. En effet, une recette minceur peut ĂȘtre trĂšs efficace chez une personne pour maigrir alors qu’elle ne le sera pas du tout pour une autre. C’est dĂ» au fait que nous avons chacun un type de mĂ©tabolisme diffĂ©rent.

Il y a 3 types de métabolisme. Il est important de le découvrir afin de savoir quel type de repas, vous devez axer davantage pour atteindre votre but plus facilement.