Je ne sais pas maigrir Dr.Dukan

Vous ne savez pas comment maigrir et avez entendu parler du livre ''Je ne sais pas maigrir'' du Dr. Dukan?

La méthode du livre pour maigrir
du Dr. Pierre Dukan

Nous allons vous décrire la méthode amaigrissante tirée du livre Je ne sais pas Maigrir du Dr. Dukan, toutefois, comprenez bien que nous n'en faisons pas la promotion et que le côté positif cette méthode a été intégrée à notre programme Interactif et Personnalisé de 42 jours. Pour plus de détail sur notre programme, appuyez sur le lien suivant: Description de notre Régime Personnalisé

Le docteur Pierre Dukan est un nutritionniste célèbre et il pratique depuis plus de 30 ans. Expert en nutrition, il est l'auteur de plusieurs livres couvrant le thème de la diététique. Il a, dans son dernier livre ''Je ne sais pas maigrir'', décrit sa propre méthode pour maigrir.

Notez qu'il a aussi sorti récemment "Dictionnaire de la diététique et de nutrition", un ouvrage du même type. Nous vous indiquerons comment les commander au bas de cette page.

Mais avant, décrivons un peu comment le Dr. Dukan prétend pouvoir réussir à vous faire maigrir.

Le principe de la méthode du Dr. Pierre Dukan

Cette solution pour maigrir est très ressemblante au régime hyperprotéiné que nous présentons dans ce site. Nous disons cela à cause qu'il procède par des phases intenses d'amaigrissements et retourne à la normale avec une phase de stabilisation, inspiré aussi du régime Scarsdale.

Le régime est axcé sur la consommation d'aliments riches en protéine. La raison est bien simple c'est que ce type d'aliment enlève la faim et il contient peu de gras. Vous allez donc maigrir puisque votre corps ira chercher son gras dans vos réserves de graisse existantes. Puis ce qui est bon c'est que vos muscles restent contrairement aux ravages d'une pilule minceur.

Le programme se déroule sur 4 étapes. Le gros avantage de suivre le livre c'est qu'il est très indicateur. Vous ne pouvez pas sortir des directives, car tout est indiqué en détail. Mais certains disent que justement c'est un inconvénient parce que lorsque vous aurez terminé le régime vous aurez de la difficulté à vous organiser seul. Mais pour maigrir, ça fonctionne.

La phase 1 du programme pour maigrir

Phase d'attaque, elle se compose entièrement d'aliments riches en protéines (protides=synonyme). Cette phase de démarrage vous fera maigrir assez rapidement. Mais, comme toutes les méthodes amaigrissantes, souvenez-vous que vous perdez beaucoup d'eau au début donc c'est normal.

Pendant 3 - 5 - 7 ou 10 jours tout dépendant de l'objectif que vous avez, vous consommez à volonté les aliments qui contiennent beaucoup de protéine.

• Viandes: veau, boeuf, cheval (sauf l'entrecôte, la côte de boeuf et la hampe du cheval).
• Toutes les volailles doivent avoir la peau retirée (sauf le canard et l'oie).
• Les jambons maigres: jambon de dinde, de poulet, viande de grison.
• Les oeufs, le tofu (ajouté par le Dr Dukan).
• Les poissons: tous les poissons même le thon au naturel, le saumon fumé ou le surimi.
• Les Fruits de Mer: coquillages, crustacés, etc.
• Les laitages 0%: yogourts (sauf les yaourts 0% aux fruits qui sont limités à 2/jour s'ils ont entre 6 et 9g de glucides pour 100g et ce, hors période d'attaque où ils sont interdit), fromages blancs, faisselle, "BA" Vanille 0%.
• Le lait écrémé à raison de 1/4L par jour maximum.
• La poudre de protéines, pourvu qu'elle soit constituée d'au moins 95% de protéines, à utiliser dans les préparations, mais ne doit pas remplacer un repas.
• Les chewing-gums autorisés sont les x-cite.

Boire 1.5 litre par jour dans votre, café, thé, tisanes ou verres d'eau simplement: Ceci est une condition impérative pour perdre du poids et donc à ne surtout pas négliger. De plus, si vous ne buvez pas assez, vous risquez de graves problèmes au niveau rénal. Il faut absolument éliminer les toxines et donc boire souvent.

Tout ce qui est autorisé durant une phase l'est à volonté, mais ce qui n'est pas dans la liste d'aliments correspondants à cette phase est strictement interdit.

Appuyez sur le bouton suite pour passer
à la phase 2, 3 et 4 ou voyez en bas de
la page comment commander le livre

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